Rodillo de espuma de masaje 45 x 15 cm Rodillo completo de espuma EVA Con pequeñas protuberancias Para la espalda, las piernas, yoga, pilates
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El rodillo de espuma de masaje de mayor longitud ofrece suficiente espacio para rodar toda la espalda o ambas piernas simultáneamente. La medida 45 x 15 cm es una opción popular para la recuperación en casa, yoga y pilates. El rodillo está fabricado con espuma EVA, que es ligera, pero lo suficientemente resistente como para soportar el masaje con el peso del cuerpo. El cuerpo más largo del rodillo proporciona un soporte estable durante los ejercicios en posición supina y de lado. Lo utilizarás después de correr, hacer pesas, estar sentado durante mucho tiempo frente al ordenador y en estiramientos habituales.
En el interior del rodillo no hay cavidad, sino un núcleo de espuma sólido que mantiene su forma incluso con cargas repetidas. Toda la superficie está cubierta de pequeñas protuberancias, que al rodar estimulan ligeramente la piel y distribuyen la presión en una área más amplia. La longitud de 45 cm permite colocar toda la anchura de la espalda sobre el rodillo, por lo que al masajear la columna torácica no necesitas preocuparte por el equilibrio. El diámetro de 15 cm es adecuado tanto para principiantes como para practicantes regulares. También puedes usar el rodillo en ejercicios con el peso del cuerpo, por ejemplo, al fortalecer los músculos abdominales o en ejercicios de estabilización, apoyando las piernas o las manos sobre él.
- Tipo – rodillo de espuma de masaje (foam roller)
- Dimensiones – longitud 45 cm y diámetro 15 cm
- Material – espuma EVA
- Núcleo – sólido sin cavidad
- Superficie – pequeñas protuberancias suaves en todo el perímetro
- Uso – masaje miofascial, recuperación, yoga, pilates y ejercicios de estiramiento
- Partes adecuadas – toda la espalda, muslos, pantorrillas, glúteos y caderas
- Contenido del paquete – 1 rodillo de espuma de masaje 45 x 15 cm
Coloca el rodillo sobre una colchoneta o alfombra y deslízate lentamente sobre él con la parte del cuerpo elegida. Puedes ajustar fácilmente la intensidad del masaje dependiendo de cuánto peso transfieras a tus manos y pies. Detente brevemente en los puntos tensos y luego continúa con un movimiento suave. Durante los ejercicios de yoga o pilates, el rodillo también puede servir como soporte para ejercicios de equilibrio. Después de usarlo, limpia la superficie con un paño húmedo y déjalo secar al aire. Mantenlo alejado de la luz solar directa y fuentes de calor. Si recién comienzas a usar el rodillo de masaje, elige primero sesiones más cortas y movimientos más lentos para que los músculos se acostumbren gradualmente a este nuevo tipo de carga. Luego, puedes ir añadiendo otras partes y series más largas.
El rodillo de espuma de masaje 45 x 15 cm es una herramienta versátil para el cuidado de los músculos en la comodidad del hogar. La mayor longitud 45 cm permite masajear toda la espalda y ambas piernas al mismo tiempo, y ofrece un soporte estable durante el ejercicio. La ligera espuma EVA con pequeñas protuberancias proporciona un agradable efecto de masaje al rodar. Puedes incluir el rodillo en el calentamiento, estiramientos y en la recuperación después de un entrenamiento exigente. Es adecuado tanto para principiantes como para aquellos que entrenan regularmente.
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