Ejercitadores de mandíbula
Los ejercitadores de mandíbula son pequeños accesorios de silicona que se muerden para trabajar los músculos masticadores. Hay piezas sueltas y sets con varios niveles de resistencia, de los más suaves a los más exigentes. Caben en el bolsillo, así que permiten entrenar en casa, en el trabajo y de viaje.
Ejercitadores de mandíbula
La opción más sencilla son los ejercitadores de un solo nivel de resistencia, por ejemplo de 13, 18 o 22 kg. Según el fabricante, estos modelos se calientan en agua caliente antes de usarlos y, al morderlos, toman la forma de los dientes para ajustarse mejor. El ejercitador con estuche se lleva fácilmente en el bolsillo o en el bolso.
Para un entrenamiento progresivo hay sets de ejercitadores de dos, seis u ocho piezas. Los sets más grandes incluyen tres o cuatro niveles de resistencia, por ejemplo de 35 a 65 libras, es decir, unos 16 a 30 kg. Se empieza con el nivel más suave y se pasa al siguiente cuando el ejercicio ya no cuesta.
Parte de los ejercitadores son, según el fabricante, de silicona apta para uso alimentario sin BPA. Tras el ejercicio conviene enjuagarlos con agua y dejarlos secar. Al principio hay que entrenar poco tiempo y parar si duele la mandíbula. En caso de problemas en la articulación de la mandíbula, prótesis dental o aparato de ortodoncia, conviene consultar antes al dentista.
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