Cuñas de yoga y pilates 2 pcs 15 x 6 x 5 cm Espuma EVA de alta densidad Soporte inclinado para estiramiento de pantorrillas y sentadillas
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Las cuñas de espuma para yoga y pilates son una herramienta sencilla que cambia el ángulo del pie y facilita posiciones que aún no se pueden alcanzar debido a la movilidad del tobillo. Cada cuña mide 15 x 6 x 5 cm, por lo que cabe en la palma de la mano y en el bolsillo lateral de la bolsa de deporte. En el paquete encontrará dos piezas, por lo que puede trabajar con ambas piernas al mismo tiempo y mantener el cuerpo en simetría. El cuerpo de la cuña está hecho de espuma EVA de alta densidad, que no se hunde bajo el peso y al mismo tiempo se siente agradable al tacto. La herramienta es adecuada para el ejercicio en casa, en el gimnasio o para un breve calentamiento antes de correr.
La superficie inclinada bajo los talones desplaza el centro de gravedad hacia adelante y permite bajar más en la sentadilla con la espalda más recta. Las cuñas también son útiles para estirar las pantorrillas y el tendón de Aquiles, donde solo es necesario ponerse de pie sobre el borde más alto y mantener la posición durante un tiempo. Gracias a la altura de 5 cm, la inclinación es suficiente tanto para principiantes como para practicantes avanzados que trabajan constantemente en la movilidad de los tobillos. La superficie de la espuma es mate, se adhiere a la esterilla de ejercicio y al suelo liso, y no permite que el pie se deslice hacia los lados.
Las cuñas también se pueden utilizar fuera del entrenamiento de piernas. Bajo las palmas, alinean las muñecas en la posición de plancha o en perro mirando hacia abajo y alivian la articulación, que al apoyarse en el suelo plano permanece en una posición extrema. Bajo las rodillas o las caderas funcionan como un pequeño soporte que mantiene la pelvis en posición neutral durante la sentada sobre los talones. También las apreciará en ejercicios de rehabilitación después de una lesión en el tobillo, donde es necesario aumentar el rango de movimiento en pequeños pasos y sin dolor.
- Material – Espuma EVA de alta densidad
- Dimensiones de una cuña – 15 x 6 x 5 cm
- Forma – Superficie de cuña inclinada para levantar talones o dedos
- Uso – yoga, pilates, sentadillas y estiramiento de pantorrillas
- Superficie – espuma mate con superficie antideslizante
- Mantenimiento – limpiar con un paño húmedo y dejar secar al aire
- Contenido del paquete – 2 cuñas de espuma
Utilice la herramienta sobre una superficie plana y seca, preferiblemente sobre una esterilla de ejercicio. Después del entrenamiento, simplemente limpie con un paño húmedo y deje secar lejos de la luz solar directa y fuentes de calor. Almacene las cuñas planas para que la espuma mantenga su forma original y el borde permanezca afilado. Las pequeñas dimensiones significan que se pueden llevar sin problemas de vacaciones o al trabajo.
El conjunto de dos cuñas es una forma accesible de mejorar la técnica de sentadilla y aumentar gradualmente el rango de movimiento en el tobillo. La espuma EVA resistente soporta cargas regulares con el peso del cuerpo y no se desmorona con el uso normal. La dimensión 15 x 6 x 5 cm significa que la herramienta ocupa un mínimo de espacio en el armario y en la bolsa. La utilizará en yoga, pilates y en entrenamiento de fuerza con el propio peso del cuerpo. Para el ejercicio en casa, es un complemento práctico para la esterilla y el bloque clásico.
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