Cuña de espuma para sentadillas y estiramiento de pantorrillas 51 x 15 x 5 cm Plataforma inclinada de espuma EVA Negra Accesorio para yoga, pilates
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La cuña de espuma para sentadillas es una larga plataforma inclinada en la que te colocas con ambos pies juntos y realizas ejercicios con los talones o los dedos ligeramente elevados. Las dimensiones 51 x 15 x 5 cm ofrecen suficiente espacio para ambos pies a la anchura de los hombros, por lo que al hacer sentadillas no necesitas estar sobre dos cuñas separadas. La cuña está fabricada en espuma EVA, que es ligera y a la vez resistente. Es adecuada para el fortalecimiento de piernas, estiramiento de pantorrillas, yoga y pilates. Gracias a su bajo peso, puedes transportarla fácilmente de casa al gimnasio o a la clase.
La superficie inclinada se eleva suavemente desde el borde delgado hasta una altura de 5 cm. Cuando colocas los talones en el extremo más alto, las rodillas pueden avanzar más hacia adelante al hacer la sentadilla, y mantener la espalda recta en una sentadilla profunda se vuelve más fácil. Al girar la cuña para que los dedos queden más altos, obtienes un accesorio para estirar pantorrillas y pies.
A diferencia de dos cuñas más pequeñas, tener un solo trozo largo tiene la ventaja de que ambos pies están a la misma altura y en el mismo ángulo. Esto es útil para sentadillas con peso corporal, con mancuerna o kettlebell, así como para elevaciones de pantorrillas. También puedes utilizar la cuña para estirar la parte posterior de las piernas, al estar de pie con los dedos en el lado más alto y trasladar lentamente el peso hacia adelante. En yoga y pilates, sirve como soporte para la rodilla en ejercicios de cuclillas.
- Tipo – cuña inclinada para sentadillas y estiramiento de pantorrillas
- Material – espuma EVA
- Dimensiones – aproximadamente 51 x 15 x 5 cm
- Color – negro
- Forma – cuña larga con superficie superior inclinada
- Uso – sentadillas con talones elevados, estiramiento de pantorrillas, fortalecimiento de pies y pantorrillas, yoga y pilates
- Dónde ejercitar – en casa, en el gimnasio y al aire libre
- Contenido del paquete – 1 cuña de espuma
Coloca la cuña sobre un suelo plano y firme o sobre una colchoneta de ejercicio. Comienza despacio y con un rango de movimiento menor, para que tu cuerpo se acostumbre al nuevo ángulo de los pies. Después del ejercicio, simplemente limpia la superficie con un paño húmedo y deja que se seque al aire. Entre entrenamientos, puedes guardarla debajo de la cama, en el armario o junto a otros accesorios de ejercicio, ya que no ocupa mucho espacio.
La plataforma inclinada de espuma EVA ligera es un accesorio sencillo que ampliará tu entrenamiento en casa con ejercicios para las piernas y estiramientos. Gracias a su longitud de 51 cm, puedes colocarte cómodamente con ambos pies al mismo tiempo. La utilizarás para fortalecer las extremidades inferiores, en el calentamiento y en clases de yoga y pilates. La cuña ligera ocupa poco espacio y cabe en una bolsa de deporte. Es adecuada tanto para principiantes como para avanzados que desean trabajar en la técnica de la sentadilla.
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