Calibrador para medir pliegues cutáneos 0–70 mm Calibrador plástico con escala milimétrica Para calcular la grasa corporal y la condición
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El calibrador para medir pliegues cutáneos es una herramienta manual sencilla, con la que puedes medir en casa el grosor de la grasa subcutánea en lugares seleccionados del cuerpo. La escala con un rango de 0–70 mm está marcada en milímetros, por lo que puedes leer los valores rápidamente y sin necesidad de conversiones. El calibrador tiene un cuerpo plástico ligero y se sostiene cómodamente con una mano. Es adecuado para cualquier persona que quiera monitorear la pérdida real de grasa al perder peso o hacer ejercicio, y no solo los números en la balanza. Puedes anotar y comparar los valores medidos a lo largo del tiempo.
La medición se realiza mediante el método de pliegues cutáneos. Con el pulgar y el índice de una mano, agarras la piel con la grasa subcutánea, colocas las mandíbulas del calibrador sobre ella y presionas la palanca marcada con la palabra PRESS. La aguja se moverá a lo largo de la escala curva y mostrará el grosor del pliegue en milímetros. La medición generalmente se realiza en los mismos lugares, como sobre el hueso de la cadera, en el abdomen o en la parte posterior del brazo. Luego, puedes comparar el resultado con una tabla según la edad y el sexo y determinar el porcentaje aproximado de grasa corporal.
Apreciarás el calibrador especialmente cuando tu peso no cambie durante un tiempo prolongado, a pesar de que haces ejercicio regularmente. Durante el entrenamiento, la grasa puede disminuir y al mismo tiempo aumentar la masa muscular, lo que la balanza por sí sola no revela. La medición de pliegues cutáneos mostrará si el grosor de la grasa subcutánea en los lugares monitoreados realmente está disminuyendo. Los resultados de diferentes lugares del cuerpo se pueden sumar y convertir en una estimación del porcentaje total de grasa según la tabla. Este mismo procedimiento lo utilizan entrenadores y nutricionistas al trabajar con sus clientes.
- Tipo de producto – calibrador manual (calibrador) para medir pliegues cutáneos
- Rango de medición – 0–70 mm
- Escala – sencilla, en milímetros
- Control – palanca PRESS y aguja móvil en la escala curva
- Material – plástico
- Uso – monitoreo de grasa corporal durante la pérdida de peso, fitness y deportes
- Contenido del paquete – calibrador para medir pliegues cutáneos y hoja impresa con instrucciones de uso y tabla de evaluación
Para una mejor comparación, mide siempre a la misma hora del día, preferiblemente por la mañana, y en los mismos lugares del cuerpo. En cada lugar, es recomendable repetir la medición dos o tres veces y calcular el promedio. Después de usar el calibrador, simplemente límpialo con un paño seco o ligeramente húmedo y guárdalo de manera que las mandíbulas no estén bajo presión.
El calibrador con escala milimétrica sencilla es una herramienta práctica para el control corporal en casa sin necesidad de dispositivos costosos. Gracias al rango de 0–70 mm, puede medir en lugares comunes del cuerpo tanto en mujeres como en hombres. Lo utilizarán deportistas, entrenadores y personas que desean tener un control sobre cómo cambia su cuerpo. Su construcción ligera cabe en una bolsa de deporte o en un cajón, y la medición solo toma unos segundos. Los registros regulares te ayudarán a mantener la motivación y a planificar mejor tu dieta y entrenamiento.
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